个子矮的人怎么打篮球-矮个子怎么打篮球

矮子打篮球如何突破高个

进攻方面：

第一、利用速度突破上篮。在他防守下上篮必须贴身由外向内，尽量朝篮框下上，因为篮框下面一可以利用篮框保护以下，可以根据情况选择从左边还是右边将球送进篮框。

第二、上篮时候注意利用你不持球的那只手做挡的动作，这个很重要，是个很好的习惯，注意观察几乎所有NBA打后卫的球员几乎都有这个习惯。

第三、平时注意练习你的手腕力量，小打大出手尽量用手腕出手，切忌用手臂将球送进去，这样被盖的概率N高。

第四、向帕克学习，帕克德抛投让很多防守他的大个子望尘莫及，特别是跑动当中的抛投。

第五、不要在大个子面前选择干拔，那样即时你再怎么后仰都难逃被盖的厄运，尽量利用速度和假动作甩开后快速出手，平时提高你出手速度和出手高度。

我是个女生,个子比较矮想学打篮球有人可以教我吗?(是真心想学的哦)

个子矮，做后卫咯。每天拍球，一样5分钟，最好是有空就拍。左手拍再换右手，然后再前面V字型拍球再轮后面，然后练胯下运球。练好球性再说了。烦了练投篮啊，从近到远。可以看下人家高手是怎么打的啊

一米四的人 怎么打好篮球

第一，练好球感，每天，也不是说一定要每天都去，就是有时间的话就尽可能的多去练习打篮球，毕竟熟能生巧，练好运球是我们这些矮个子后卫必须的（因为我自己也是后卫)

第二，学习怎么动作，建议你多看看NBA一些顶级后卫的比赛视频（我个人超级喜欢艾弗森），我就是看艾弗森的视频然后学习他的一些变相什么的

第三是你要开阔你的视野，篮球比赛之中，后卫之全队最关键的人，没有之一，一个球队的胜利掌握在一个后卫手中，只有后卫控制好了比赛节奏，才能打好比赛

第四就是要尽可能的提高你的速度，我个人速度还是比较快的，所以一般跟我玩过的人都不喜欢防我，因为我速度比较快，他们防起来比较吃力，一拉开防守人员你就有各种机会了，传球，突破，投篮都可以。

最主要的是多练习，以前我运球也不是特别的好，我大二的时候有几次（只有几次）早上去练习了一下运球，明显感觉自己的运球节奏好多了，以前不可以的我现在都可以轻易的做到，比如一直背后运球，右手单手运球绕前过自己的左腿，三步上篮就上背后运球在从胯下然后上篮都可以，坚持练习你一定可以练好的，因为咱们有的是对篮球的狂热的热爱。加油，我身高也不高，只有163，已经大三了，好好练，你可以的。你可以加我QQ咱们可以有机会可以交流一下491932417.。我打篮球比较晚，懂得也不是很多，希望可以帮到你，谢谢O(∩_∩)O

我是女生，1.6米不到，很喜欢打篮球

其实作为女生来说你如果不打职业的话身高不是问题。首先你打篮球要有自己的风格和特长。例如我母亲她以前是陕西省省队的，但是身高才1.71，在她们队不算高，但是她就苦练突破和投篮，因为她是打前锋的所以她的特长就是篮子准。而作为你来说身高不足就不要往禁区（三秒区）内要位。可以在外围突破，投篮以及组织进攻。还有既然身高不足对于篮板就不要太抱奢望，不要相信什么弹跳可以弥补身高不足对于篮板的控制！但是这不代表弹跳不重要，作为低个子弹跳好弹速快是必要的！再者就是对于速度的要求，速度和节奏是创造者（外线球员）必备的条件！

练习：就把我的经验给你说下吧。

1力量练习（需要人保护）:杠铃卧推（不是哑铃,就是举重用的那个东西）一般15个一组75KG左右4组女生重量减半吧！做完要记得放松手臂不然肌肉缺乏弹性。

杠铃蹲起（需要人保护》：杠铃架于肩颈处，两手握住杠杆。下肢上下蹲起。记住慢蹲急起。这样不但练习力量还对爆发力有帮助。还可以点脚。对踝关节力量也有提升。一般一组15个，每组做完要做30米加速跑。

背起：这个需要专门的类似小床的东西，健身房里都有，若没有在家里床上或者学校鞍马上也能做。头朝下平爬。手扶头或者背到腰上都行。下肢让人压住上肢向上挺起，一般一组25个，也可以负重做，将杠铃片放到背部。

2技术：技术练习主要分进攻技术和防守技术。进攻技术又主要分运球突破 和投篮。这两种你在网上就可以有视频教学和文字介绍，一定要多加练习生能熟巧。而防守技术你要掌握的是1对1的实用防守技术和脚步比如滑步，错步之类的。其他的篮板技术或者高级战术对于你先作为了解项目。切记，外线球员一定要控球稳，有分球意识和大局观而篮子的准度就是你与众不同的地方！！！！ 祝你球技突飞猛进哈！！

楼上的兄弟们 虽然低个子在篮球界有成功的，但是那毕竟是个例，你见过几个垂直起跳120CM+的？汗了 身高是优势这你不得不承认，一个两米的大汗臂展两米多你给我跳一个？来个后仰？冒的 你人仰马翻，但是这不代表个子低没有优势比如说灵活。所以我们要在认识到自己不足他人优势的情况下付出加倍的努力才能成功，光是鸡蛋里头挑骨头找他人不足那你永远既不不了。至少篮球是这样的！！