篮球穿裆过人后接球-篮球穿裆过人后接球犯规吗

篮球 一个后卫该怎么培养

不求别的花哨 把这三点做好

先来谈控球 这是基本功的问题

是篮球的基础 练好控球

先从三件事开始

首先就是要学会用手腕拍球 然后用手指黏球

其次要学会绕球 培养良好的球感 例如绕颈 饶腰等

最后就要学会跑动中的运球 不求快求稳

先做到这三点

其次就是标准的姿势 也就是保持正确的手型

正确的姿势是 右手五指张开托球 掌心不触球

手腕与手肘分别成90度 形成一个不关口的正方形

出手时手臂自然前推

注意手腕的抖动和手指出手的感觉

出手不求高 但求快

最后就是上篮

这种有效的得分方式对于初中生来说应该是最容易掌握的

上篮最重要的是注重节奏的把握

让对方摸不透自己的瞬间加速沉肩突破

不求快 但求钻对方的弱侧（即空间大的一面）

起跳不求高 注意身体对球体的掩护

出手时注意手指的挑篮 别僵硬

篮球初学者千万不能做的八件事！！！

1．盲目模仿球星动作。

球星的动作并不都标准，而且他们的动作都是建立在他们的身体条件下的，他们能做，业余爱好者是做不来的。学习标准姿势并保持是最重要的。（非要模仿请模仿雷·阿伦）

2．不重视基本功练习。

基本功是不断提高篮球水平的基础，一定要重视，而且最好在初学时有专业人士教，以标准的姿势和动作来开始你的篮球生涯。不注重基本功，老专门练什么所谓“绝招”，到一定程度你就没法再提高了。

3．投篮后仰

球星们的后仰投篮看起来很帅，但如果能正常投篮的话，谁会去后仰投篮呢，后仰投篮肯定没有正常投篮准，初学者不要追求高难而一开始就频繁后仰，投不了就选择传球，在空当处投篮，仰多了就不会投篮啦！

4．模仿街头篮球风格。

街头篮球动作中有很多是违例的（两次运球），很多动作都是不正规动作，初学者千万不要模仿。街头篮球注重的是花式运球、传球、扣篮，投篮则次之，所以时间长了，投篮水平会变得很差。街头篮球首先是一种文化，然后才是一个体育项目，所以不要盲目模仿。

5. 注重花式动作

篮球运动中，得分方式应简单有效，以最直接的形式得分。在有些非必要的情况下，过于复杂的动作实属节外生枝，造成不必要的失误，用来躲避防守的高难动作是建立在扎实的基本功之上的临场发挥，单纯的动作练习是很固定的，在实战中是没有应变能力的。

6. 忽视身体练习

很多初学者认为技术好或者弹跳好或者投篮准就是一切，但遇到有身体对抗的情况，这些特长便不能很好的发挥，没有很好的力量和速度基础，就不能突破对手或摆脱防守；如果力量不好，当激烈的身体对抗过后，投篮一定不准，因此要重视身体练习。

7. 不重视防守

一句名言说到：好的进攻可以赢得胜利，好的防守可以赢得冠军。防守是获得进攻机会的开始，很多时候得分是在攻守转换的过程中实现的，有进攻没防守等于浪费了一次进攻，耗费了时间而没有获得优势，因此，防守是比赛的关键。

8. 过分崇尚扣篮

扣篮的确是得分的最稳妥手段，但对于初学者来说，即便你弹跳再好，也很难在有对抗的情况下扣篮，而盲目练习扣篮会导致忽略其他技术的提高，扣篮作为业余消遣即可，也或许只在快攻单刀球时才用的着，所以，应正视扣篮，全面发展篮球技术。

总之一句话就是要脚踏实地的天天练习，这样才能成功

PES2010改动

★实用技巧动作操作及分析：

1、横向拨球过人（新动作）：只需使用方向键就可以做出横向拨球过人的动作，非常实用。操作方法：正常带球时,做垂直变向。（任意球员都可以做出，但技术一般的球员，需要先踩一下球，才能再做横向拨球。而技术好的球员无需先踩球，直接就可以做出横向拨球动作，响应速度更快。）

2、HEEL-TO-HEEL（新动作）：即“前脚跟向后拨球弹到后脚背上再向前弹出”的突破过人方式，很多技术稍好点的球员都可做出。操作方法：左摇杆向前连拨两次（双击向前的方向键）。

3、后拉磕球垂直变向（新动作）：先按一下R2停球，在停球状态下，左摇杆先向后拨一下，再向左或右做垂直变向，动作要快。（只有少数明星球员可以做出的特有动作，如亨利、伊布等）。

同理，这个动作，如果左摇杆先向后拨一下后，再向斜前方向拨一下，可做出“后拉磕球斜向过人”。

4、假晃突破（新动作）：正常带球时，左摇杆迅速左右或右左来回两次（左、右是以游戏中带球队员的角度来看的）。同样的操作某些球星还可做出其特有的假晃过人动作。（9月20日更新）

5、脚后跟磕球垂直变向：正常带球前进时，松开方向，再同时按加速键＋垂直方向。（只有少数明星球员可以做出的特有动作，如亨利、伊布等，而梅西不行）

6、马赛回旋：左摇杆从左向右或从右向左沿后半圆转半圈。（要技术能力高的球员才可以做出，如梅西，亨利、托雷斯等）

7、牛尾巴过人：先按逆足方向斜前45度，再迅速按利足方向斜前45度。(只有小罗、伊布等特定球员可以做)

8、双足动作：先按利足方向斜前45度，再迅速按逆足方向斜前45度。(带球精度需70以上才可以做出)

9、脚尖挑球：左摇杆后－前，速度要快，球员会用脚尖将球向前挑起。

10、假射：先按射门键（□）后按短传键（×）。

11、假传1：先按短传键（×）再按短传键（×）；假传2：先按长传键（○）后按短传键（×）；

12、停球后拉：先按一下R2停球，在停球状态下，左摇杆先向后拨一下。

13、后拉穿裆过人：在停球状态下，左摇杆先向后拨一下，然后再迅速向前拨一下，穿裆过人。

14、慢步横拉：先按住R2不松，再按住左或右方向进行慢步横向拉球。

15、踩单车后大步趟球：双击L1后，按加速键R1。（这个动作在边路突破下底时，摆脱防守特别有效。）

16、快速踩单车后大步趟球：双击R2后，按加速键R1。（这个动作在踩单车时速率较快）

17、停球状态下趟球一步：停球状态下按R1+L1,可在静止中把球趟出一步，方便作长传、射门。

18、假摔：L1＋L2＋R1 （不过十有八九要得黄牌）

以上操作可配合WSI论坛版主－“诀别の诗”特地制作的“实用技巧动作操作视频”来观看，也感谢“诀别の诗”的辛苦劳动。

★ 实用传球技巧：

1、好用的“下底传中”：目前最明显的感觉PES2010下底传中，中路跟上抢点头球，成功率比前作要高出不少。传中球直接用长传键（○），质量就不错。

2、出色的“一脚传球”：PES2010相对前作，感觉好象传球不是那么响应及时，但确实更符合实际了。现实足球中接球后，多数情况下也总需要调整好身体、步伐才能很好的完成传球等下一步动作。其实本作中一脚传球，还是可以实现的，而且动作还很帅。只要在接球前，提前按下传球键就行了。

3、强化的“手动传球”：“本作中右摇杆“手动传球”作用更加突出，相对弱化了△键直塞，使用△键直塞时，经常出现接球队员慢吞吞跑不到位的情况，而使用右摇杆“手动传球”时，接应队员跑位非常积极，也更便于自由控制跑位，特别是右摇杆“手动地面直塞”，往往可以打出漂亮“直传斜插”，有时还直接形成单刀。建议多练习使用。（9月20日更新）

4、巧用右摇杆“手动传球”实现不看球的传球（NO LOOK PASS），以迷惑对手。比如：当左摇杆指定球员的往一个方向带球的同时可以直接用右摇杆往另一个方向“手动传球”。（9月20日更新）

相对于用短传键（×）来实现“不看球的传球”，用右摇杆“手动传球”来实现优点是：

①由于右摇杆“手动传球”是可以蓄力并自由指定方向的，因此用右摇杆往另一个方向传球时可以更自由地控制力度和方向。

②无需左摇杆再调整一次方向，直接用右摇杆往另一个方向“手动传球”，两者同时进行，操作上更快捷。

★ 实用定位球技巧：

开远距离定位球或守门员开球门球时：下+○,是贴地长传，可以传给较远处的球员。

罚任意球时：下+○，直接大力低平球打门，可从人墙下面穿过去。

★ 点球的变化：

1、罚点球时，可以控制自己的守门员在一定范围内左右移动。这一点非常有用，可以在一定程度上对对方罚点球造成心理压力。

2、PES2010点球罚法：个人感觉应该先按一下射门键（可蓄力，但看不见蓄力条），再轻按一下方向键（注意：方向键按的时间长短决定方向偏移的程度，因此方向键不要按住不松，否则很容易打偏。）

3、常规比赛罚点球的视角变动：在90分钟比赛及加时赛，若罚点球时，视角由原来的主罚球员视角，变为正常的电视转播视角，这点我个人感觉不是很习惯。不过还好在点球大战中仍然是原来的主罚球员视角。

★ 游戏画面太亮的解决办法：

可以在游戏中按暂停后，在菜单选项中“系统设定”－“颜色调整”，调整一下最后一项亮度值为：“－2”，

另外其它三项也可都调为“－1”，这样画面整体就看上去好多了，禁区前的一块区域光线也不那么刺眼了

实况实用技术介绍，让你更好玩转2010

以下所说都是以前一些玩家在每代总结出来一些实用特殊操作的经验，以及个人对2010一些细微改变的发现，主要是给还不知道玩家看一下，已经知道的老鸟不要喷我火星谢谢。

其实每代实况都有各式各样的类似BUG的东西和比较弱智的AI，手动传球、强移、手动战术等等这些特殊技术都是用来弥补游戏本身漏洞的一些法宝，其实还有一些特殊技术并不为人而知，他们同样很实用只是用的方面比较少或者是在特定的情况下使用。

先说说进攻，2010有人说在传球和射门动作方面比较慢，过人也好过了，其实只要细微的改变一下自己操作，一切都不成问题。

一、R2键的使用，R2键在这代再次复活，除了强移以外R2键还有以下作用：

1、假2过1，先按R2键再按传球，传球队员传完后会自动前插，在打反击或中路突破时异常好用，能增加进攻接球点。但是该球员会一直跑直线，压上的人多了，后防线也会一片空档，当然你接球后也可以做真2过1。

2、争顶头球，按住R2键抢头球，在原地起跳争顶使用无效，主要是用在你离球落点有一定距离，球员会做出冲顶动作，也就是现实比赛里常见的冲顶头球，无论防传中还是传中挣点都是比较实用的。

3、停球，2010停球比较难，老是容易挺大，但是接球时按住R2键你会发现，球员会把球合理的停在自己的脚下。

二、R1键的使用，R1键是比较常用的一个键，但是除了加速功能，他还有以下作用：

1、漏球，接短传时按住R1键就是漏球，此技术主要运用在球员在进攻中背身接球但身后已经没有防守队员，按住方向前以及R1键，转身漏球，一次好的进攻诞生了。

2、低弧度挑射，先按射门再按R1，此技术主要运用在射门时离门将比较近又没什么角度的情况下使用，这代到底具体要怎么使用好不好用还没怎么研究，大家可以试验一下。

三、这代进攻中存在的问题：

1、射门、传球延迟，以及过人困难问题，我发现这代的球员传球并不是延迟，只是把我们平常一直按着的加速和方向键也算做了指令输入，按着加速再按方向传球，球员会有顿一下或者迟迟不出脚，实际他先是接受了往那个方向加速带球的指令。解决方法很简单，松开加速键或者按着加速键不按方向直接传球，球员就不会出现所谓延迟的问题了。过人键也是同理，你一直按着加速很难变相，要变相时松一下加速键，变完后在按加速键，会很轻松通过变相过人。

2、直塞困难，这代穿越直塞依然存在，只是球员不同，传球质量也有差别罢了，特别像里克尔梅这种有着特殊技能的球员，直塞依然威力巨大，普通球员想要穿越直塞确实很容易被断。

3、进攻技巧，这代实况挑传回归，传中回归，又成为了两大进攻利器。传中较比简单不多做赘述。说说挑传，挑时机其实很重要，观察小地图，当你前锋和对方最后一名防守队员的点重合，这时候挑传很容易单刀，或者你的球员在后插上往前跑也是挑传的好时机。另外长按短传、直传键就是是蓄力传球，比如你远点空挡有人，可以通过这个操作做长距离地平球传球。

下面来说一下防守：

一、自动防守：

加速加短传是自动防守键，这代自动防守有了很大改变，以前只要按住这两个键球员就会贴身紧逼抢球已经不再出现了，甚至球员会胡乱跑位就是不朝球的方向运动，所以有很多朋友说这代实况没有伸脚抢球了。其实不然，这代的自动防守改为了要一下一下按，也就是说，你需要手动控制球员去追球，等离带球球员比较近了按住加速点一下短传，球员就会伸脚断球，或者卡对方身前位置断球。传球也是同理，你的球员就在传球线路上，一般不传到他脚下，他会傻傻乎的看球从身边走过，这时候按住加速点一下短传，球员就会伸脚断传球了。

二、防传中：

这代传中威胁大了很多，除了强移抢点，还有一种方法能大大降低传中的威胁，在球队换人战术版面，设置球队战术风格的最后一项防守策略为1，这样你有一个中卫会自动拖后站在门前，只要不是空档很大，都能抢到点顶出去的。

三、防过顶：

上面所说设置防守策略对防过顶也有一定作用，还有一种方法能很好的化解对方过顶的威胁，其实对方过顶过掉你最后一个防守队员时，你的门将是完全好好利用的，判断球与对方球员和门将之间的距离，只要不是离对方球员太近，按住门将出击键，球落在禁区内门将会轻松拿住，落在禁区外也会飞身解围。过顶球传到禁区内更是门将发挥的好时候，安住门将出击键，门将会跳起把球摘下，禁区内还有比门将更高的球员吗？不过电脑45度斜传尽量不要出击很容易失误，因为一般传球弧线会比较高球速比较快，一旦越过门将只能看对方打空门了，不过我感觉电脑45度貌似一般是用两下传中，不像是挑传，总体来说主要还是判断球路和落点合理出击，不要一味出击比较容易失误。另外按门将出击一定要一直按住等门将碰到球，半路松手很可能会悲剧。

四、防单刀：

电脑禁区外得到单刀，一般会选择带球往禁区里带，这时候还是按住门将出击，等他带到禁区门，门将会自动倒地封角度，单刀很容易会被扑出去。但如果在禁区内对方得到了单刀，出击是无效的。

最后说一下被人一直指责的门将问题：

一、封近角：

这代射近角很容易被门将直接扑进，其实是门将选位有问题，在对方射门时点一下门将出击键，门将会自动修正自己站位，近角一般不会再扑到门里去了。

二、门将出击问题：

门将这代很喜欢自动出击很远，怎么回去我不会，既然已经出来如果对方得球，按住门将出击键绝对比后卫抢球好用多了。

三、远射、球速很慢的射门、门将离球很近但是傻傻的看着球就是不去拿：

以上三个问题都可以通过按住门将出击降低威胁，对方远射时按住门将出击键，门将会前移无形中增加了自己的防守面积，在现实中也是一样。球速很慢的射门，按住门将出击键，门将会移动去扑球而不是傻傻的原地倒地扑球。门将离球很近或者门将脱手后球就在自己面前也是同理，需要你手动控制他去拿球而不是等他自己反映。

总体来说这代门将门里技术和反应还是非常强，加上合理的利用门将出击键，你绝对不会再感到你的门将很傻了，当然低级失误也许还会有，但是已经比较罕见可以接受的范围以内了。力量很大的射门，门将脱手比较严重这个无法解决。可是如果你门将状态正好大红，那句一个好门将顶半个队已经可以在游戏里实现了。

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冀虹飞，博格坎普

祝您玩得愉快

足球的过人有些什么招 什么名字

过人方法有：

1.绕跨盘带：俗称踩单车盘带，是球员将左右脚不停的在足球上绕跨护球形成的盘带方式。

（一次绕跨盘带、两次绕跨盘带、四次绕跨盘带：本动作是巴西球员德尼尔森德招牌动作）

2.急停转身

3.漏球回追：本动作通常在接球队员身后有己方队友插空当同时接球队员被多名防守队员围抢的时候使用，但是漏球时机需要大量练习才有掌握的可能。

4.踩球回拉：只能够在对方抢截的一瞬间，将球拉回来。

5.假传真带：可以先一个假传，然后继续带球突破。

6.马赛回旋：华丽过人的极致，如果能够真正熟练掌握本动作，随心所欲的过人。

7.拉球反切：需要先吸引对手作出重心移动后方可使用。

8.踩停球。

9.挑球过人：球员就会将球挑起来向前，然后自己奔跑过去拿球。

10.牛尾巴：小罗标志动作。

实况2009中在拿球启动时过人那招怎么操作？

我发个全操作给你 ，很多很全，你慢慢看吧！

PES2009超详尽操作指南

简介本操作指南根据PES2009DEMO官方操作指引结合PES2008官方操作指引编写而成，红色标注的是PES2009在PES2008基础上新增或修改的操作，橙色标注的是PES2009延续PES2008中较为重要的操作。转载时请注明作者，谢谢。

通常情况

方向键,移动球员位置

L3,与方向键相同

R1+方向,加速移动

Start,暂停进入游戏选项菜单

L2+R1,全队阵型逐渐压上(共5级)

L2+R2,全队阵型逐渐拉后(共5级)

L2+╳,启动╳存储战术

L2+○,启动○存储战术

L2+△,启动△存储战术

L2+□,启动□存储战术

R1+R2,取消当前动作

有球状态(进攻)

本方控球时

L1+方向键,超低速带球

L3,与方向键相同

╳,面对方向地面短传，面对方向地面长传

○,面对方向长传(本方对方禁区弧顶外)，大脚解围(本方禁区弧顶内)，高弧度下底传中

○+○,面对方向力量累加长传(本方对方禁区弧顶外)，低弧度下底传中

○+○+○,面对方向力量累加长传(本方对方禁区弧顶外)，贴地高速下底传中

△,面对方向传短距直塞球，面对方向传长距直塞球

□,射球门中路(对方半场)，大脚解围(本方半场)

方向+╳,指定方向短传

○+方向,指定方向空中长传(本方对方禁区弧顶外)，大脚解围(本方禁区弧内)，高弧度加弧线下底传中(对方禁区弧顶内)

★停球以后按面朝向的反方向,踩球后拉PES2008的操作方法是R2+后

★方向键后，前（特定球员才能做出）PES2008的操作方法是R3摇杆的下上

○+○+方向,指定方向力量累加空中长传(本方对方禁区弧顶外)，指定方向低弧度下底传中

○+○+○+方向,指定方向力量累加空中长传(本方对方禁区弧顶外)，贴地下底传中

R2+○,高弧度长传(对方禁区弧顶内)

方向+△,指定方向传直塞球

□+方向,指定方向射门(对方半场)，大脚解围(本方半场)

L1+L1,踩单车

L1+L1+斜前方45度,跨球后斜侧趟球

跑动中放开方向按R1,急停

前+R1,高速带球(加速中连按前进方向为大步趟球)

R1+后,180度转身

R1+左/右,22.5度小幅度加速变向(以带球方向为标准)

R1+L1,静止中按可以把球趟出一步，方便作长传、射门

高速带球时R2+左/右(R1不放),大步趟球且22.5度小幅度加速变向

方向+L1+╳,二过一的起手式，若无后续按键则为假二过一

方向+L1+╳→△,地面二过一

★方向+L1+╳→L1+△,空中二过一PES08的操作方法是方向+L1+╳→○

╳+R2,假二过一(即传球后传球队员高速前插，注意要在接球队员接球前按R2)

□+╳,默认方向假射扣球

○+╳,默认方向假传扣球

□+╳+左/右,指定方向假射扣球

按□出现力量条后按R2,控制射门(提高精度，减弱力量)

按□出现力量条后按△,外脚背加力射门

○+╳+左/右,指定方向假传扣球

□+R1,低弧度挑射(对方半场)

□+□,力量累加射门或低弧度挑射(对方半场

且须在Game Option的手柄控制中打开双击□为挑射选项)

R3按下,面对方向蓄力短传

方向键后+前（特定球员才能做出）PES2008的操作方法是R3摇杆下、上,挑球

R3前、前,踩单车 (行进方向两次)

L1+按R3,面对方向蓄力长传

R3方向+R3按下,指定方向蓄力短传

L1+R3按下并方向,指定方向蓄力长传

R2+R2,踩单车(共跨一次

由利足发动)

R2+R2→斜前方45度,跨球后斜侧趟球

前+R2,中速带球

R2+六方向(除了左/右),指定方向转身

R2+带球90度方向,横向拉球过人

★在球停住的情况下，按住后两次发动后拉PES2008的操作方法是R2+后，然后迅速按前，穿裆过人（按斜45度方向是V字假动作）

在球停住的情况下，按90度方向，然后迅速按反90度方向，马修斯假动作（带球精度需70以上）

按与前进方向135度，180度或者225度的方向键，克鲁伊夫转身（极少数球员可做出）

斜向带球时，按住L1，再按R1+反斜向方向键，克罗切特转身

带球时，放开方向，然后按R1+90度方向，脚跟磕球转身（少数球员能做出）

L1+R1+90度方向发起横拉， 然后两下L1，特殊踩单车

按球员利足的斜后方，然后迅速按利足的斜前方（以右脚选手向右进攻为例，按左下、右下），伪转身

带球时，按出力度槽，然后按下R1+R2加方向，人球分离

横向拉球后不按任何键,继续横移，最多可拉5步

R2(非带球状态),对方铲球时跳起

放开方向，按R2(带球状态)，急停后面朝球门方向

R2连续三次(最后一次不放),跨球虚晃并睬停

★利足方向斜前45度+逆足方向斜前45度,双足(带球精度需70以上)PES2008的操作方法是前+利足方向斜前45度+前

★逆足方向斜前45度+利足方向斜前45度,牛尾巴(只有特定人员可以做)PES2008的操作方法是R2*3

停球后垂直方向两次(相对于球员带球方向),虚晃上身

L1+○,高弧度传空档处球员(随机)

L1+○+○,低弧度传空档处球员(随机)

L1+○+○+○,贴地传空档处球员(随机)

L1+△,空中挑传身后球

L1+□,高弧度挑射(对方半场)

L1+L2+R1,假摔

R3左/右+R3左/右,与□+╳+左/右相同

R3方向或方向键转1/2圈PES2008只能用R3摇杆,马赛回旋

本方任意球

被犯规后放球时直接按X,快速发出任意球

左/右,调整角度

L3,与方向键相同

○,长传

上+○,高吊低速长传

下+○,贴地长传

○+左/右,向左/右旋转的长传

□,射门(对方半场)

上+□,最强劲射门(对方半场)

□+△,大力射门(对方半场)

□+╳,减力射门(对方半场)

下+□,最轻柔射门(对方半场)

□+左/右,向左/右弧线的射门

╳ ,地面短传(有力度显示)

长按L1+R1,双人任意球

按L1其他踢球键是离球近的人触球(即L1+╳为一拨一射，L1+□直接射，L1+O直接吊)

力量条出现后按L1或R1是修改射门方向(用于对战时迷惑对方)

本方角球

左/右,调整角度,

L3,与方向键相同,

○,高弧度长传,

上+○,低弧度长传,

下+○,贴地长传,

球飞行时左/右,左/右旋转

╳,地面短传(有力度显示)

本方界外球

方向键,调整接球队员位置

L3,与方向键相同

╳,近距离界外球

○,远距离界外球

△,具有穿透性的近距离界外球

本方球门球

左/右,调整角度,

L3,与方向键相同,

╳,地面短传,

○,开大脚

本方点球

方向+□,指定方向射门

L3+□,与方向+□相同

接应地面传球

方向键,短距离控制接球

R2,平稳卸球

顺着球方向,让球转身

顺着球方向＋R1(接球前),漏球转身

顺着球方向＋R2,转身停球

接球时按R1,漏球

╳,一脚传球

方向+╳,指定方向一脚传球

○,面对方向直接长传(本方对方禁区弧顶外)直接大脚解围(本方禁区弧顶内) 直接高弧度下底传中

方向+○,指定方向直接长传(本方对方禁区弧顶外) 直接大脚解围(本方禁区弧顶内) 直接高弧度加弧线下底传中

□,直接射球门(对方半场) 直接大脚解围(本方半场)

方向+□,指定方向直接射门(对方半场) 直接大脚解围(本方半场)

□+╳,直接默认方向假射扣球

□+╳+左/右,直接指定方向假射扣球

接应到空中传球的一瞬间

接球前按球路的方向,反身让球(指顺着球滚动方向按)

接球的反方向键,挑球过人

方向键,短距离用胸部或抬脚控制球

╳,面对方向直接头球传中

方向+╳,指定方向直接头球传中

○,面对方向直接长传(本方对方禁区弧顶外) 直接大脚解围(本方禁区弧顶内) 直接高弧度下底传中

方向+○,指定方向直接长传(本方对方禁区弧顶外) 直接大脚解围(本方禁区弧顶内) 直接高弧度加弧线下底传中

□,直接凌空射球门中路(对方半场) 直接大脚解围(本方半场)

方向+□,指定方向直接凌空射门(对方半场) 直接大脚解围(本方半场)

R1,用胸部或头停球

R1+方向,长距离用胸部或抬脚变向趟球

R2+方向,中距离用胸部或抬脚变向趟球

本方门将得球时(手抓住球)

方向键,移动门将(禁区内)

L3,与方向键相同

○,向前方开大脚

□,向前方开大脚

╳,手抛球

放开方向时按R1,把球放到地上

无球状态(防守)

对方控球时

L1,换人

╳,逼近对方带球队员断球

□,附近本方球员参与协防

△,门将出击(本方半场)

L1+△+方向,手动门将出击(本方半场且须开启门将控制)

方向+○,铲球

R1+方向+○,飞铲

R2+方向,低重心移动防守

球在飞行途中或在无人区域(最后触球为对方)

○,铲球

方向+○,铲球

R1+方向+○,飞铲

对方任意球

方向键,移动球员(有离罚球队员的距离限制并且不得为人墙成员)

L3,与方向键相同

L1,换人

□,人墙全体起跳(本方半场)

△,守门员向人墙移动

╳,人墙不起跳(本方半场)

○,人墙向前冲封堵射门并且起跳(本方半场)

○+╳,向前冲并且不起跳(本方半场)

L2+上增加人墙人数

L2+下减少人墙人数

对方角球

方向键,移动球员(有离罚球队员的距离限制)

L3,与方向键相同

球飞行时,R2+方向键,移动防守队员

L1,换人

对方界外球

方向键,移动球员(有离罚球队员的距离限制)

L3,与方向键相同

L1,换人

对方球门球

方向键,移动球员(有离罚球队员的距离限制)

L3,与方向键相同

L1,换人

对方门将得球时(手抓住球)

方向键,移动球员(有离罚球队员的距离限制)

L3,与方向键相同

L1,换人

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转自完全实况论坛

怎么从零开始学足球？我是个新手，想问练习足球时，可以先练习哪些基本动作（一个人的练习）

巅球 这最重要 这有助于培养球感 等你巅球好了你就会发现你带球和停球有了很大的进步 再就是多踢比赛不管大小都踢，带球很重要 要连到在高速中 球离脚一米内 最好半米 然后是短传 要连到精确且力量适中 然后是长传 比较难吧 看球感 射门要单独练 俺是比较喜欢踢弧线的 不过力量型的也很爆 重要的是要踢比赛 多踢比赛 不然你练的再好也是白费 要跟队友配合啊 再者偶尔在室内可以颠球 练点过人技巧 增加球感和阵地战一对一能力。

以下是些详细的介绍，平时练习时可以对照着看看：

（－）足球技术分类

复杂多变的技术动作是足球运动的主要内容。在比赛中不仅需要运用支配球、争抢球的技术动作，而且还要为能够进行支配球和争抢球而采用的行动的动作。也正是这种在比赛中符合规则合理的有球和无球的攻守动作构成当今复杂多变的足球技术动作内容。因此足球技术可分为有球技术和无球技术两大类。

无球技术

起动：原地起动，活动中起动。

跑：快跑、冲刺跑、曲线跑、折线跑、侧身跑、插肩跑、后退跑。

急停：正面急停、转身急停。

转身；前转身、后转身。

假动作：无球假动作。

有球技术

踢球：脚背正面、脚背内侧、脚背外侧、脚内侧、脚尖、脚用。

停球：脚内侧、脚底、脚背正面、脚背外侧、胸部、腹部、大腿、头部。

顶球：前额正面、前额侧面。

运球：脚背内侧、脚背外侧、脚背正面、脚内侧。

抢截球：正面枪截球、合理冲撞抢截球、侧后铲球及断截球。

假动作：有球假动作。

掷界外球：原地掷球、助跑掷球。

守门员技术：准备姿势、移动、选位、接球、扑接球、击球、托球、掷球、踢球。

（二）无球技术分析

无球技术，主要指各种不结合球的跑、跳、移动以及其他各种无球的行动。据统计，一个控制球能力很强的队员所能控制球的时间也只有两三分钟左右，扣除各种情况下的球停止比赛的时间外，其余大部分时间都是用于无球情况下的活动。因此无球技术掌握运用是否合理在整个比赛中具有重要意义。

1．起动

足球比赛中的起动，是完成各种技术动作的基础，在一定程度上影响着技术动作完成的质量，突然快速起动，能为完成各项有球技术动作赢得时间优势。在紧逼、凶抢的严密防守中要不受到对方阻挠的去接应球，只有突然的快速起动，才有可能暂时甩掉对手，抢先插入空档去接到和处理球。在连续快速的传球配合中，防守队员只有突然快速起动，才有可能盯得住对手，去截获或破坏掉对手控制的球。因此，突然快速的起动是在短距离内超越对手或盯住对手，抢占有利位置的有效手段。

从生物力学角度分析，突然快速的起动也为尽快发挥速度的加速跑，提供最大冲力和动能。

足球比赛中的起动是多种多样的，有在静止中，有在慢跑中，有在跳起落地后，有在倒地爬起过程中，有在转身过程中，有在后退过程中等。但是不论在什么情况下起动，都必须注意以下几点：

① 身体重心低，直体快速前移。

②步频快、步幅小，快速有力后蹬。

③两臂配合两腿动作用力快速前后摆动。

④眼睛既要注意周围队员的位置变化，又要兼顾球的运动情况。有利于起动后的动作的衔接。

2．跑

跑是人们基本活动技能，在足球比赛中，只有掌握正确跑的技术并合理的运用各种方式的跑，才能起到积极的作用。速度已成为现代足球运动的特点之一。而快速跑则是"足球速度"的重要组成部分。在全面型的足球比赛中，队员是随着球的移动及场上的变化情况下，在高速度的运动着，如进攻队员的摆脱接应拉出空档，占领有利位置等。队员堵截争抢，互相补位，紧逼盯人等，都需要快速跑动来完成。因此，跑已是足球运动中不可缺少的重要无球技术之一。

跑的技术中主要动作是后蹬前摆。后蹬动作，首先以伸展髋关节开始，当身体重心射影线离开支撑点时，要迅速有力地伸展髋关节、膝关节，最后脚趾蹬离地面。在后蹬结束时，髋、膝、踝三关节要充分伸展。前摆是当支撑腿开始后蹬时，摆动腿以膝关节领先，大腿带动小腿积极向前上方摆动，同侧髋随之前送，以带动身体前移，大小腿自然折叠以缩小摆幅，加快前摆速度，当大腿摆到最高点时，又开始积极下压，小腿随惯性向前摆动，用前脚掌自然而积极地着地，完?quot;趴地"动作。同时上体适当前倾和两臂迅速有力地前后摆动，配合两腿协调快速用力的蹬摆，推动身体快速向前移动。

在足球比赛中，随着攻与守的不断变化，要求队员必须全面掌握慢跑，快跑，直线跑，曲线跑、折线跑及侧身跑，插肩跑，后退跑等无球技术。

（l）快速跑

快速跑是指跑的速度程度。跑的速度是由步幅和步频决定的。在保持一定步幅的条件下，加快步频是提高速度的重要途径。同样在保持一定步频的条件下，加大步幅也能够提高跑速。但是在足球比赛中由于所处的情况不同，要求跑动步幅、步频都要有变化，如在接近对手和球时及与对方争球的情况下，跑动步幅就要小一些，步频则要快一些，重心低一些，身体前倾角度要小，这样就能够比较容易的控制身体平衡，就可以及时地做出需要做的各种技术动作，并能随时调整改变动作和跑的方向，就有了较大的灵活性，以发挥自己的最大速度。特别是需要进行争抢、抢传、抢射等情况下，更需要加大步幅和加快步频；以争得刹那间的有利时机。

（2）曲线跑

曲线跑是为了绕过对方队员，接应来球，内切包抄，断抢来球，盯住对手时采取的跑动方法。曲线跑时，眼睛注视周围情况和球的发展，身体向内倾斜，内肩低于外肩，内侧膝稍外展，外侧膝稍内扣，以内侧脚的脚掌外侧和外侧脚的脚掌内侧用力蹬地。

（3）折线跑

拆线跑一般多是进攻队员为了摆脱对手或穿越密集防守时采用的一种跑动方法。

折线跑时，眼睛要注视自己前面的左、右空档，由一个方向突然折向另一个方向时，上体和头部要突然向预定方向扭转、倾斜，身体重心也迅速移到这一侧，同时异侧脚用力蹬地。

（4）侧身跑

侧身跑是为了便于观察场上情况，随时准备参与攻守的具体配合时采用的调整位置的跑动方法。

侧身跑时，上体稍转向有球的一侧，脚尖对着跑动方向，眼睛随时注视球的发展和周围攻守双方队员的位置、活动情况，以便及时参加具体的配合或采取个人行动。

（5）插肩跑

插肩跑是为了限制处在与自己并肩跑的对手的跑动速度，进行争抢位置或争夺球时采用的方法。

插肩跑是当与对手并肩靠拢跑动时，把同对手接触的一侧肩突然向前探出，同时上体随之斜插入对手与自己同侧的胸前，同时同侧臂几乎停止摆动，以限制对手跑动的速度。

（6）后退跑

后退跑一般是在以少防多时，为了延缓对方的推进速度，伺机进行争抢或是当对方队员处在威胁着本方球门的情况下，为了盯住对手，限制其活?S煤笸伺堋?

后退跑时，重心稍下降并后移，使身体稍后倾。步幅要小，步频要快，脚蹬地后必须离开地面，但不要高抬，两臂稍张开自然摆动维持身体平衡，眼睛注视球的方位，对方队员的位置和活动情况，以及同队队员回防等情况，以便确定自己的下一个动作。

3.急停和转身

比赛中进攻和防守的不断变换和球的位置也随时变化。为了甩掉对手或不被对手甩掉，需要队员有时在高速度的奔跑中突然停止跑动及突然停止跑动后立即转身或原地转身改变移动方向。

在比赛中运动员的急停和转身动作可分正面急停、转身急停、前转身和后转身。

（1）正面急停

急停时，身体重心下降并快速后移，上体稍前屈，一脚向前迈出并以脚全掌着地用力前蹬，使上体成后倾，制动身体前冲，另一腿微屈稍后开立支撑身体的平衡，停止跑动。

（2）转身急停

转身急停时，重心下降，上体稍前屈并快速向转身方向扭转、倾斜，重心移向转身方向的同侧腿屈膝外转，脚掌外侧蹬地，脚尖指向转身方向，异侧腿迅速前迈。脚掌内侧积极着地蹬地，使整个身体成内倾，制动身体前冲，停止跑动。

（3）前转身

转身时，两膝微屈，重心移向转身方向的同侧脚，上体向转身方向倾斜，扭转和异侧脚前脚掌用力蹬地的同时，身体快速转动，蹬地脚随之上步。

（4）后转身

转身时，转身方向的异侧脚蹬地，重心后移，在身体开始向后转动的同时，另一脚抬起外转并向后迈出，脚尖向后，身体转向后方。

4．身体假动作

在比赛中，为了摆脱对手的紧逼或为了抢夺对手控制的球，常用快速而逼真的身体虚晃动作，使对手产生错误的判断，导致作出错误的行动或动作，而达到自己的预定目的。

逼真地假动作，会使对手产生相应的反应。当对手做出相应的反应时，由假变真的动作必须做得突然迅速，才能达到预期的效果。因此在快速虚晃中自如控制自己身体重心的移动，是顺利完成假动作的关键因素。

总之，无球技术是足球技术不可缺少的组成部分。在练习时，既要正确理解动作的要领，又要结合必要专项身体素质和有球技术练习，以及根据足球运动的特点方能全面掌握无球技术。

（三）有球技术分析

有球技术是在快速的激烈对抗的条件下准确完成技术动作的关键部分，是足球技术的重要内容。

1．踢球

踢球是运动员有目的地用脚的某一部位把球踢向预定的目的地。因此，各种踢球的动作总是与有目的地行动相连接，形成完整的用不同脚法踢球的技术动作。

踢球是足球运动中最主要和运用最多的一项基本技术，一场比赛，每个队一般要传球350～500次左右，比赛双力平均每5～7秒钟就有一次传踢球。比赛中，踢球主要用于传球和射门，是组织进攻与防守的主要手段。运动员踢球技术的好坏，直接影响传球、射门和组成战术的效果。因此，运动员踢球技术掌握的如何，对球队运动技术水平有举足轻重的影响。（l）踢球动作结构分析

踢球的方法多种多样，动作要领也有所不同，但是每种踢球方法都是由助跑、支撑脚站位、踢球腿的摆动、脚触球和踢球的随球动作组成。正是这五个环节组成踢球动作完整结构。下面以脚背正面踢定位球为例。对踢球的全过程进行结构分析。

脚背正面踢球是指用脚的第一、二、三、四跖骨体及跖骨底部分，即脚背的正中部分。当足跖骨屈并稍外翻时，形成一个较大的平面就是一般所指的脚背正面，用这一部分去击球即称脚正面踢球。　

①助跑：助跑是指准备踢球前的几步跑动，是踢球全过程的第一个组成部分。

作用：助跑的主要作用在于调整人与球的方向、距离，便于摆动腿更好地发力，增加击球的力量，助跑的最后一步要稍大，以获得一定的初速度和使踢球腿增加摆腿幅度与速度，同时制动身体的前冲。

动作过程与要求：首先是判断好距离。助跑的方向与击球方向应一致，成直线跑。

动作要放松自然，步幅均匀，整个助跑是加速度过程，特别是最后两步必须积极快速，为了加大踢球腿的摆幅和摆速，要求助跑的最后一步要稍大。支持脚的跨步选位落点要准确。踢球前不但要获得一定的前冲力，而且为了使身体在踢球时避免过早前冲和减少前踏的角度，最后一步要用跨步，支持脚落地时必须积极着地。

容易产生的错误：初学者步点判断不好，最后一步支撑脚落点不准。另外助跑速度掌握不好，容易过快前冲影响摆腿，或没有加速，这样都会影响正确的踢球动作。

②支撑脚站位：助跑最后的着地脚所处的位置，就是踢球时的支撑脚站位。

作用：支撑脚站位是运动员踢球时身体重心的稳定支柱，只有稳定的支撑身体重心，踢球腿的摆动有牢固的着力点才会发挥最大的摆速。因此，支撑脚在踢球过程中既起到支撑身体重心作用又起到保持身体平衡作用。

动作过程与要求：助跑最后一步，支撑脚要踏在球的前后轴线的平行线上，脚距球的距离大约在10～15厘米，脚尖正对击球方向。随着身体前移，支撑脚成滚动式地由脚跟过渡到脚前掌。膝关节随之微屈，膝关节的夹角在135°～150°。其作用：

首先减少直腿支撑时造成对膝关节的挤压和撞击，使缝匠肌、阔筋膜张肌、股直肌等分别承受一部分由制动作用所带来的冲力。其次是减少制动。如果直腿支撑必然造成比较大的反作用力，由于膝关节微屈起到缓冲作用，这样就可以减少支撑时地面的反作用力。起到减少制动作用。

容易产生的错误：初学者支撑脚落地不准，容易出现以下三种错误：第一，支撑脚落地点靠前，造成不能充分加速摆腿，小腿刚开始加速即踢到球的后上方，造成击球点用力线与地面成一定角度，出球方向不是向前，而是向前下方。第二，支撑脚落地靠后，此时小腿摆动已超过身体重心，使身体重心落在后面，造成臀部下坐上体后仰，脚击球点在球的后下方；造成出球方向偏高。第三，支撑脚距球的一侧较远或较近，也就是脚与球的距离小于10厘米或大于15厘米，这样都破坏了根据人体结构特点所需要的合理位置。造成击球点不是球的后中部，而是偏左或偏右。

③踢球腿的摆动：踢球腿的摆动是在支撑脚向前跨步与助跑最后一步蹬离地面时，顺势向后摆起在支撑脚着地同时以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆的动作。

作用：踢球腿的摆动是击球力量的主要来源，踢球腿的摆速与摆幅的大小直接影响击球力量。根据力学原理：作用力的大小取决于线速度的大小。因此，要加大击球的力量。必须要加快腿的摆速，特别是小腿的急速前摆。

动作过程与要求：踢球腿的摆动可分成自然后摆和加速前摆两个阶段。

自然后摆阶段；随着支撑脚着地的同时，摆动腿以髋关节为轴自然后摆，小腿自然向后弯曲，踝关节放松。

加速前摆阶段。当大腿后摆小腿自然向后弯曲时，使骼腰肌、股四头肌、阔筋膜张肌、缝匠肌等被极度拉长后，开始功能性收缩，这样使踢球腿以大腿带动小腿由后向前摆动，当大腿带动小腿前摆时，除了以上肌肉用力收缩外，包绕膑骨的肌腱和韧带一张一缩，使腿的摆动速度急速加快。这就是小腿要以爆发式加速，以产生最大速度击球。该阶段是决定台球力量与准确性的关键阶段。

容易产生的错误：第一，后摆腿动作应与支撑脚落地同时进行，初学者有时容易造成支撑脚踏地后，才开始后摆，这样做使一个连贯完整的动作截然分离，破坏了动作的连续协调性。第二，大腿前摆时，小腿未做爆发式加速，或过早加速，造成直腿踢球的错误动作。第三，摆腿时应以髋关节为轴，大腿带动小腿垂直摆动，由于支撑脚脚尖未对准出球方向，造成摆腿方向不正。

④脚触球：脚触球包括脚的部位和球的部位及击球的刹那踝关节紧张的动作。

作用：脚触球是决定击球方向准确和力量大小的关键，整个身体力量与协调性（肌肉的放松与紧张）都集中体现在击球的瞬间使球由静止状态急速飞出。

动作过程与要求：第一，当小腿加速前摆时，拇趾长肌紧张扣紧足踝使脚面绷直，以脚背正面击球的后中部，击球时的作用力是通过球的中轴线沿着直线向前（踢弧线球例外）。第二，根据力学物体弹性碰撞原理，产生力的大小与碰撞时间成反比，与物体的质量及速度差成正比。因此，要想使击球力量大、又准确，必须缩短腿与球接触时间，即要加快摆腿速度与加强脚面的硬度，也就是常用的术语"快速摆腿，绷直脚面。"第三，击球时身体髋关节必须处在球的垂直上方，这是脚触球的最理想时机，因为如果髋关节不在垂直上方，而在垂直线的前上方，那么小腿就不能充分快速前摆。如果髋关节落在球的垂直线后上方，这时大腿的前摆已经完成，小腿已开始向上摆，造成击球偏高。

容易产生的错误：第一，击球的一瞬间，足踝一定要紧。因为扣紧足踝既可以控制出球方向，又可以增加脚面硬度加大击球力量，足踝未扣紧造成出球无力。第二，击球时支撑脚靠前或靠后，造成髋关节不在球的垂直上方，使脚不能击球的后中部，而是后上部或下部，影响击球效果。第三，击球点偏左或偏右（踢弧线球例外）造成作用力的方向向左或向右，不能沿着正确方向前进。击球点在球的左后侧，作用力通过球心向左前方运行。击球点在球的左后侧作用力通过球心向右前方运行。

⑤踢球后的随前动作：踢球后的随前动作是指踢球脚与球接触时踢球腿仍以触球时的同样摆动速度继续前摆和送髋的动作。

作用：缓和因踢球腿的急速前摆而产生的前冲惯性，以维持身体平衡，同时可增大出球力量与衔接下一个动作。

动作过程和要求：当脚击球后，由于惯性作用，摆动腿应随球继续前摆，身体重心顺势前移，踢球腿的异侧手臂自然向前摆，同侧手臂用力后摆，以维持身体平衡，同时便于衔接下一个动作。

容易产生的错误：第一，有意识的急速停止小腿前摆，影响出球力量。第二，身体未随摆动腿前移，影响衔接下一个动作。

（2）踢球的方法

踢球主要有脚内侧踢球，脚背正面踢球，脚背内侧踢球，脚背外侧踢球，还有脚尖踢球和脚跟踢球。

①脚内侧踢球：它是用脚内侧的跖趾关节、舟骨和跟骨所构成的三角部位接触球的一种踢球方法。

特点：脚与球的接触面积大，出球比较平稳、准确。出球力量较小。

基本动作要领：踢定位球时，直线助跑，支撑脚踏在球的侧方15厘米左右处，膝关节微屈，在支撑脚着地的同时踢球腿以髋关节为轴由后向前摆动。在前摆过程中屈膝外转，踢球脚的内侧正对出球方向，小腿加速前摆，脚尖稍翘起，脚掌与地面平行用脚内侧部位击球的后中部。

脚内侧踢球在脚与球接触过程中有两种方法：一种是推送的踢法。这种踢法脚触球时，踢球腿要继续前摆，这样踢球脚与球接触的时间较长，出球易平稳。另一种是敲击踢法。踢球时，踢球腿的大腿摆动不大，只是小腿快速前摆击球，击球后，小腿突然停止前摆，该动作接触时间短促，动作有力。

易犯错误：第一，踢球腿膝盖外转不够，脚尖没有翘起。第二，摆腿动作太紧张，成直腿扫球动作。第三，踢球脚脚掌内翻。

②脚背正面踢球：是用脚背正面的楔骨和跖骨的末端构成部位触球的一种踢球方法特点：踢球腿的摆幅大，摆速快，踢球的力量大，出球的性能变化小，出球方向也比较单一。

基本动作要领：踢定位球时，直线助跑，最后一步稍大并要积极着地，支撑脚在球的侧方约10～12厘米处，脚尖正对出球方向，膝关节徽屈，踢球腿是在支撑脚前跨和助跑的最后一步蹬高地面时，顺势向右摆起，小腿曲屈。在支撑脚着地的同时，以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆，当膝盖摆至接近球正上方的刹那，小腿做爆发式前摆，脚背绷直，脚趾扣紧，以脚背的正面击球的后中部。踢球腿随球继续提膝前摆。

参考资料：

当然，也可以找些足球训练技巧的视频观摩观摩。

总之，方法因人而异，相信经过你自己的努力，一定可以找到最适合你的训练方法。

最后，祝你早日成功！