打了篮球小腿酸痛-打完篮球小腿肌肉痛

每次打篮球以后，小腿骨只要一碰就可疼了，这是怎么回事啊？

第一、可能你以前受过伤，或者近期肌肉拉伤、被别人撞到小腿，如果你还能坚持着打的话，并且打球的时候没去想他他就不痛的话，其实也没什么大碍的，注意一下休息就好。或者打完球后擦擦药酒，凉凉的去疲劳也挺舒服的。

第二、小时候是不是经常玩水什么的呢，可能湿的裤子穿得多有一点小风湿，建议打球后用干毛巾擦擦汗，不要一直穿着汗衣服。

第三、如果真的很疼的话可以去医院照照，其实严不严重你自己都有感觉的，我打完球也经常浑身酸痛，但其实是没什么的。

其实也有可能晚上睡姿不好，一直压着小腿，哈哈哈

打球后肌肉酸痛怎么办？

打完球之后，肌肉酸痛首先需要认识到第一点就是，这不是什么大问题，这是很正常的。在剧烈运动之后，机体进行无氧呼吸产生乳酸，堆积之后就会造成肌肉酸痛。首先你可以采取第一种方法就是热敷，在自己感觉酸痛难忍的地方，及时用热水浸泡一下，或者是热毛巾，然后敷一下，对缓解肌肉酸痛等都会达到很好的效果。

然后有条件的话，可以先洗个热水澡，然后蒸一蒸桑拿，完事之后再好好睡一觉，然后起来之后你又会是个生龙活虎的汉子。

还有一种方法，就是让周围的人给你按摩一下。我们在训练累的时候也会，就是相互之间进行按摩，放松，这样的话对缓解肌肉酸痛是有很好的效果的。

再一种方法就是你可以选择用云南白药喷雾剂。如果是自己感觉酸痛难忍，就是情况比较严重的话，你可以先喷一喷云南白药喷雾剂，然后再用热毛巾给它敷起来，这样药力就会渗透到里面，这样的话会效果会很快的。

最后一种方法就是进行适度的一些放松性的锻炼。很多人都认为说肌肉酸痛，第一就是想到的都是休息，但是其实更重要的就是在自己感觉到肌肉酸痛时适当性的，做一些放松的运动，这样会有助于缓解肌肉酸痛。

为什么打完篮球后小腿肌肉酸痛

因为有运动的因素，所以首先还是考虑是运动因素导致的。小腿肌肉有出现乳酸堆积引起的疼痛，这种疼痛一般来说是酸痛，休息后都能有效地缓解。另一方面也有可能是因为在运动中拉伤引起的疼痛，这种就是有出现肌肉软组织的撕裂，如果出现严重的拉伤，可能需要进一步的诊疗。

打完球小腿骨头和肌肉疼痛是比较常见的现象。由于在打篮球时剧烈的运动导致肌肉的牵拉伤，以及骨头周围的筋膜、韧带等组织出现损伤，进而导致骨头和肌肉的疼痛症状。

如果是这种情况，首先要注意休息，避免剧烈运动。同时，局部可配合适当的按摩、热敷等方法以缓解症状疼痛，严重者可口服非甾体的消炎止痛药，或者外用活血通络止痛的中药膏，以缓解疼痛症状，一般一周左右症状可逐渐消失，建议清淡饮食。还有可能很有可能是肌肉拉伤所致的你可以先做一做微波理疗或者是热敷治疗都可以缓解疼痛的近期内避免剧烈的运动以及减少活动看看是否有缓解没有缓解的话就需要到骨科检查一下看看

打完篮球后小腿胫骨处（是正面不是腿肚子）有轻微胀痛，一按压有明显的疼痛，求帮助，先谢谢了！

胫腓骨骨膜炎。

这种炎症非常常见，在篮球运动员和长跑运动员当中尤其多。

不会骨折也不是很严重，只是打篮球的前后一定要做好充分的热身和冷却运动，穿弹力强减震的鞋子，尽量在正规的橡胶场地打球，避免突然增大的运动量，不然可能会加重病情、延长恢复和疼痛的时间。

小腿骨膜炎发生主要是指小腿肌肉长期处于紧张状态，由于肌肉附着于骨膜，当肌肉长期反复牵拉骨膜，会导致骨膜出现微小撕裂，局部血管扩张、充血、水肿导致骨膜炎。

这种疲劳性骨膜炎是因为：

长时间不运动，一下子剧烈运动拉扯到胫骨/小腿肌肉，是小腿受到过强的反作用力，导致骨膜小撕裂/充血出现炎症；

惯用的落地姿势（落地缓冲技术不到位）导致小腿肌肉长期负荷过重，肌肉群过于疲劳；

地面太硬。长期在水泥地上跑跳对小腿和脚的伤害很大。

打完篮球还疼的话可以用冰敷，当晚三到五次，每次不超过15分钟，

可以试试弹力绷带（如果是KT胶带的话建议重点贴在小腿内侧和外侧，然后在疼的地方再横贴一段。）

骨膜舒痛膏也可以使用。运动完对疼痛的地方进行按摩也会有帮助。

不管是做什么运动，都应该做好充分的热身和冷却、拉伸运动（运动前后都要），这个非常非常重要！

我建议如果长期症状没有消除并加重的话，最好停止打篮球两个星期到一个月。因为你的小腿肌肉长期疲劳负荷，症状只会越来越糟，最后会影响走路、上下楼梯的（到这种情况就去看医生吧）。

记得采纳哦~祝尽早痊愈~