业余打篮球是否要戴护膝呢-业余打篮球是否要戴护膝

打球时需要左右脚带护踝吗？

很高兴回答这一问题。

对于打球时带不带护踝这件事，我个人的观点，这要看日常训练习惯。有的球友习惯了带护踝，觉得带着更有利于发力，有力于运动，那便就带着好了；有的人不喜欢带这个，觉得带了更受束缚，影响发挥，那就不要带了。有的球员喜欢一个脚带，主要是支撑脚，主动脚，有的喜欢两个脚都带，这都是个人习惯，没有具体的规定。

不过如果运动员脚踝受了一定的伤，从利于恢复的角度出发，带护踝是有一定的帮助的，能有效的帮助运动员固定、起步、弹跳等等。当然，这还要看运动员的具体伤势如何，护踝只是适用于很轻微的伤痛，不影响运动的伤痛。如果伤的厉害了，根本不能活动了，那带护踝也没有什么用了，要听医生的，按照医嘱进行治疗就好了。

希望我说的这些对大家有益。祝大家快乐运动， 健康 打球。谢谢！

带护踝要根据你身踝关节的稳定性，及从事的什么运动来决定

需要，避免受伤

根据你打什么球而言，台球等部分小球就不需要，篮球等运动量较大的运动有些人可以戴的

要，运球有变向、急停，弹跳，这些都是脚踝有压力的，带上可以缓冲作用，避免受伤

需要。

护踝可带可不带

先从球类来讲，如果是打篮球这种对抗性大、回合数快、常跳起进行相关动作的话，无疑，护踝就成为安全品，是应该戴的，但如果说是那种弹跳不行，行动迟缓的大中锋来说，也可以不戴，因为运动强度没行动快的人高！

但若是其他球类，比如羽毛球，这更考验身体的协调性，对上身安全更看重，这时就是需要戴手腕等上体保护，但也不是说脚踝不能戴，这也是可以的

假如脚裸带伤或是没有彻底治愈最好是就带。 大家平常打篮球的情况下，不是喜爱把鞋绳扎牢吗？便是要靴子更裹脚。可是有时候还是感觉靴子对脚的维护不足？篮球场地负伤归属于潜在性的健身运动风险性，我们无法去避免它，只有去防止它。针对避免脚裸负伤，大家平常必须常常去提升脚裸的能量训练，另外在打篮球前提议做下热身运动，此外打篮球时一定要留意保持人体的均衡。 能够 穿较为厚的地面防滑篮球袜，确实功能强大。护踝有时戴久了会不适感，棉袜基础不容易。 假如打高韧性的赛事，还能够再缠一点护底带，便是篮球袜 护底带 护踝 系紧鞋绳，做到一个几近极致裹脚的水平。那样将会会给你感觉步伐有点儿不灵便，可是维护功效是通关的。 护踝得话我建议，没有100%修复必须带。或是有情况严重的旧患还要带。篮球袜提议一般打篮球都穿。 自然啦，仅仅说你觉得有有需求的话，那样能够 出示较大 水平的维护。假如随意去投个篮都穿这么多护膝真没必要。 ?

如果你的脚踝经常性的扭伤，那你带护踝是十分有必要的，可以预防运动损伤，但是经常性的损伤建议先去医院拍片排除骨质上的问题，再找专业的运动康复教练，带你训练足踝的稳定性，这样才能从根源上预防，足踝的稳定还与骨盆、膝关节等有很大的关系所以要专业的运动康复教练，给你制定适合的运动方案来改善经常脚踝扭伤。

打篮球，频率2天一次，双腿很健康没伤过，现在28岁，用戴腿上的护具么，比如护膝等。

运动防护的鼻祖慕乐吧。。我感觉很多MC的东西都是学的慕乐的。。毕竟MC是半路出家。。慕乐才是护具鼻祖吧。可能以前慕乐的太贵。。MC才进来的。。现在慕乐的价格下调了很多。你可以看一下的

打篮球戴护膝有用吗

戴护膝肯定是有用的。护膝起到稳定膝关节的作用，可以减少膝关节过度动作，但是长时间佩戴会形成依赖性。建议您进行臀部肌群、下肢肌群锻炼，臀部肌群锻炼是为了减少膝盖压力，下肢肌群锻炼是为了增加膝关节稳定性。此外，您还需进行跳跃练习，如跳箱，但是需要保证起跳、落地姿势正确（学会用髋关节，膝盖不要内扣，膝盖不要超过脚尖等）