打完篮球脚腕疼是怎么缓解-打完篮球脚腕很疼

打篮球脚腕和膝盖疼！

在打篮球时，一定会跑跑跳跳的，跑还好说，重心起伏并不大。跳就不行了，人在全力起跳后落地时，脚底会受到人体重8-10倍的压力。如果直接有这么大的力量加在人的脚上的话人是会受不了的，所以大家打篮球的时候都穿袜子、鞋~~~~

对自己的身体这么不关心呢，别人想尽办法不受伤，你倒好，光着脚丫子就上了，真以为自己光脚不怕穿鞋的啊。

这种情况就是你足部和膝盖受力过大造成的，看样子不是骨头的问题，就是关节之间和足底受力太大造成的，如果你怀疑自己骨折了就去拍个片子（骨折的可能性不大）。另外就是需要静养，关节的伤也是非常不容易痊愈，一定要多休息一阵才可以。买双带zoom的鞋，减震会非常好。多多休息哦。休息一个月应该没什么大问题了吧。

祝你早日康复。

打篮球把脚扭肿了。就是脚腕那里。是踩人家鞋上了。

运动伤害，一般都有韧带或肌组织疲劳受损或是局部细胞异常电位因素侵犯关节和腱鞘滑膜，引起滑膜肿胀、肥厚和关节积液问题。如果问题没有及时解决，就可能导致局部组织细胞共振传导障碍，平时表现不是很明显，当外界温度、湿度或气压出现变化时，因为外界能量发生变化，共振障碍点也会发生能量变化，引起细胞电离子的异常活动，刺激细胞代谢，出现酸痛问题。在西医来说，是局部有炎症没有处理好，有异常的酸性物质存在。

你的脚伤涉及异常肌张力的问题，这种异常的肌张力作用在关节上，只要外界有一点力量作用在力量强的一方，损伤症状就会出现，是导致受损的直接原因。这也是习惯性扭伤的根本原因。

治疗方法就是消除局部共振障碍，让细胞恢复正常。只要消除局部异常的离子活动，问题就解决。消除局部电位差是治疗关键。

你可以试试简单的物理疗法：食用盐一斤炒热炒干，加入姜丝50克，用棉布包好，热熨患部，会有不错的效果。另一种办法是用热淡盐水泡患部，浸泡20分钟，有利于消除组织细胞的电位问题。

刚刚打篮球扭到脚腕了，走路和左右动脚腕会很痛，要如何快速治疗？

24小时之内冷敷。就是最好用冰敷，或者用冷水敷上。过了24小时热敷。在用电红花油。主要是开始不要活动太多，什么三七片一类的可以吃一些，不过都是重要见效慢。这样的跌打损伤还是靠养，年轻的话一周左右就无大碍了，半个月打球没问题。